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SO WIEGEN SIE SICH RICHTIG

Ein oft gefürchteter Moment: der Schritt auf die Waage, um sich zu wiegen! Egal, ob Sie zu-oder abgenommen haben: Das Ritual bleibt gleich. Das Urteil lässt nicht lange auf sich warten. Damit Sie sich nicht jedes Mal aufregen, wenn Sie auf die Waage stehen, sollten Sie einige Regeln beachten: Sich richtig wiegen, das kann man lernen.

 

Die richtige Häufigkeit

Macht es Sinn, sich mehrmals am Tag zu wiegen? Die Antwort lautet Nein! Je nach Aktivität, Ernährung, Gefühlszustand oder Hormonzyklus kann Ihr Gewicht zwischen Aufstehen und zu Bett gehen variieren. Es ist daher unnötig, sich zu oft zu wiegen. Geben Sie Ihrem Gewicht Zeit, sich einzupendeln: Wiegen Sie sich ein Mal pro Woche, und zwar immer am gleichen Tag und zur gleichen Stunde, egal ob Sie nur Ihr Gewicht wissen wollen, oder ob Sie eine Diät machen.

 

Der richtige Zeitpunkt, um sich zu wiegen

Die Grundregel: Wiegen Sie sich morgens mit nüchternem Magen, vor dem Frühstück und vor der Einnahme eines Getränks. Gehen Sie auf die Toilette, bevor Sie auf die Waage stehen.

 

Die richtige Position auf der Waage

Steigen Sie langsam auf Ihre Waage, ohne ruckartige Bewegung, indem Sie Ihre Füße auf beiden Seiten gut flach aufstellen. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf beide Beine. Stehen Sie aufrecht, während dem Wiegen. Beugen Sie nicht den Oberkörper nach vorne, um auf das Display zu sehen, denn das könnte das Ergebnis beeinflussen.

 

Dieselbe Waage

Personenwaagen können sich unterscheiden. Es gibt bestimmte Varianten bei der Einstellung der Geräte. Die Angaben, die Sie sehen, könnten verfälscht sein. Dann ist die Kontrolle Ihres Gewichts wenig verlässlich. Achten Sie darauf, sich systematisch immer auf derselben Waage zu wiegen, um Ihr Gewicht zu ermitteln. Wenn Ihre Waage 1 Mal richtig eingestellt ist, sollten Sie sie nicht mehr umstellen!

 

Wissenswertes

Vergessen Sie nicht, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung überflüssige Pfunde langsamer schmelzen lässt... dafür aber dauerhaft! Wappnen Sie sich mit Geduld! Kilos, die langsam verschwinden haben geringere Chancen, zurück zu kommen.

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