GESUNDHEITSTRICKS: 5 GOLDENE REGELN UM SCHLANK ZU BLEIBEN

Egal ob aufgrund unserer Lebenshygiene, unserer Ernährung oder des Stresses rund um uns herum ...... unser Körper wird Gerichtsvariationen unterzogen, die nicht immer leicht unter Kontrolle zu halten sind. Entdecken Sie unsere Tricks um zu lernen, diesen gewachsen zu sein: Hier 5 goldene Regeln um schlank zu bleiben und die Linie zu bewahren.

 

Entgiftende Nahrungsmittel

Die Obst- und Gemüseabteilung ist genau das Richtige, um Antioxidantien zu tanken. Dort finden Sie die entgiftenden Lebensmittel mit ihren anerkannten, wohltuenden Wirkungen: Entwässernd, antibakteriell, harntreibend. Eine Entgiftungskur hilft dabei, die Giftstoffe aus Ihrem Organismus auszuscheiden und lässt Sie gleichzeitig Gewicht verlieren. Die wichtigsten Verbündeten bei diesem Kampf? Kohl, Rote Rübe, Artischocke, Ananas, Zitrone, Äpfel, Petersilie, Roten Früchte usw. Schluss mit Frust, variieren Sie die Kochrezepte und Zutaten möglichst oft, damit diese Diät ein Vergnügen bleibt: Aufläufe, Salate, Suppen, knackiges Gemüse usw. Auf diese Weise nutzen Sie alle ihre wohltuenden Wirkungen, um die schlanke Linie zu bewahren.

 

Wasser auf der ganzen Linie

Trinken Sie für eine gute Entwässerung Ihres Körpers mindestens 2 L Wasser pro Tag! Dies ist eine wirkungsvolle Waffe um die Schad- und Giftstoffe aus Ihrem Organismus auszuscheiden, die Gewebe zu entschlacken und gegen die Wasserretention anzukämpfen. Wenn es Ihnen schwer fällt, klares Wasser zu trinken, geben Sie einige Tropfen Zitronensaft dazu.  Ansonsten machen Sie sich grünen Tee: Er hilft dabei, die Fettstoffe zu regulieren und verleiht Vitalität. Unser Schlankheitstipp? Eine halbe Stunde vor dem Essen Wasser trinken hilft Ihnen dabei, schneller ein Sattheitsgefühl zu erreichen, wodurch Sie kleinere Mengen essen! Das Wasser das Sie trinken hilft Ihnen nicht nur dabei schlank zu bleiben, es fördert ebenfalls die Zellenregeration und einen strahlenden Teint.

 

Eine „al dente“ Küche

Verringern Sie die Garzeit, dies ist eine einfache, jedoch ausschlaggebende Geste. Damit werden Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe des Gemüses erhalten. Ideal ist übrigens, es roh zu essen. Das Dampfgarem kann eine gute Alternative sein, um die wohltuenden Wirkungen Ihrer Nahrungsmittel zu erhalten. Eine gesunde und ausgeglichene Ernährung ist das beste Mittel, um seine Linie zu bewahren und schlank zu bleiben. Für jene die finden, dass dies zu fad und geschmacklos ist, fügen Sie vor dem Servieren einen Löffel Rapsöl als Omega-3-Quelle hinzu und die Sache ist geritzt!

 

Drainierende Massagen

Die Zellulitis, das ist der Alptraum der meisten Frauen. Sobald sie sich einnistet, wird man sie alleine nur sehr schwer wieder los. Um Ihnen dabei zu helfen, Fettzellen auszuscheiden und schlank zu bleiben, befolgen Sie diesen Tipp: Führen Sie die Methode der Knet-Roll-Bewegungen bei sich zuhause durch. Tragen Sie eine gute Antizellulitis-Creme auf jene Körperteile mit kleinen Rundungen auf, kneifen Sie dann die Haut der Zielzone und rollen Sie sie zwischen Ihren Fingern. Wiederholen Sie dieselben Gesten drei Mal hintereinander in jeder Zone und dies ein Mal pro Woche, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

 

Sport, unbedingt

Vergessen Sie nicht regelmäßig eine körperliche Aktivität auszuüben, um auf der Waage Ihr Gewicht  wieder einzupendeln! Zumba, Stepdance, Aerodance, Radfahren, Workout für Bauch-Beine-Po… beim Fitness ist alles gut, unter der Bedingung sich einen echten Sportplan zu erstellen, um seine Ziele zu erreichen.  Motivieren Sie sich zusammen mit einer oder mehreren Freundinnen, um Ihre Anstrengungen durchzuhalten. Sie werden sehen, um schlank zu bleibenund auf andere Ideen zu kommen ist der Sport das beste Mittel!  Zögern Sie nicht, Ihren Arzt und einen Sportfachmann zu Rate zu ziehen, um die richtige Wahl zu treffen. Jetzt sind Sie am Zug: Brechen Sie zur Rückeroberung Ihrer schlanken Linie auf!

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